Ngỡ ngàng với bí quyết giảm 6kg trong 1 tuần của Văn Mai Hương

Giảm tận 6kg trong thời gian ngắn biến thân hình mũm mĩm cô nàng ca sĩ Văn Mai Hương trở thành một cô nàng thon gọn gợi cảm. Cũng chính vì thế mà có nhiều nghi vấn cô nàng đã phẩu thuật thẩm mỹ nhưng đâu ai biết rằng cô đã có khoảng thời gian khổ cực ăn kiêng và tập luyện khắt khe như thế nào?

>>>Top 6 loại siêu thực phẩm đốt cháy chất béo!

Động lực giảm cân của Văn Mai Hương

“Tôi quyết định giảm cân, không phải vì tự nhận ra được hình thể béo tròn của mình mà bởi tự ái vì một lời chê của người bạn mà tôi hợp tác”, nữ ca sĩ chia sẻ lý do giảm cân. Lúc đó, một người bạn ở nước ngoài về muốn mời Mai Hương cùng hợp tác, tuy nhiên khi gặp cô, bạn nói: “Trời ơi, hình thể em quá béo, nếu em không giảm cân thì chúng ta không thể hợp tác được”.

Bị chê, Hương tự ái lao vào tập luyện để giảm cân. Cô thường thức dậy lúc 5h và bắt đầu bằng những bài khởi động nhẹ, sau đó đi bộ quanh nhà hoặc chạy bước nhỏ. Cô thường dành cho việc này chừng hơn 30 phút và sau đó tập gym.

Ý chí là yếu tố quan trọng nhất

Rất nhiều người hỏi tôi về chế độ dinh dưỡng và luyện tập để giảm cân, tôi chỉ muốn nói thế này, để thành công bạn cần nhất sự kiên trì và quyết tâm. Giảm cân không khó nhưng bạn sẽ không tới đích nếu thiếu đi ý chí.

Bên cạnh đó, mỗi người có một thể trạng, cơ địa và sức khỏe riêng, bạn nên tham khảo những bí quyết giúp người khác thành công và tự đúc rút cho bản thân một kế hoạch giảm cân phù hợp. Bạn cũng nên theo dõi sự thay đổi của cơ thể để duy trì hoặc thay đổi chế độ đang áp dụng.

Chế độ ăn giảm cân của Văn Mai Hương

Ngoài ra, trong bí quyết giảm cân Văn Mai Hương chia sẻ rằng, dù ăn kiêng song vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, không nhịn ăn vì như thế, dễ gây mất sức, mệt mỏi, chóng mặt. Trong thực đơn giảm cân, đặc biệt bạn không thể bỏ qua một số các nguyên tắc vàng dưới đây:

+ Bổ sung nhiều hơn các loại rau xanh, củ quả cũng như trái cây tươi giàu chất xơ.

+ Loại bỏ tối đa các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại.

+ Hạn chế ăn các loại thịt đỏ (thịt heo, thịt bò) thay thế bằng thịt trắng (thịt gà, hải sản).

+ Đơn giản cách chế biến món ăn, chỉ nên luộc, hấp hoặc nấu canh, hạn chế chiên xào hoặc nướng.

Bên cạnh đó, một trong số bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương đó chính là ăn thật nhiều trái cây, thường là bưởi, dưa hấu, nho, thanh long hoặc táo xanh. Điều này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại làn da tươi tắn, căng mịn tràn đầy sức sống cho bạn gái.

Nước cũng không thể thiếu trong quá trình giảm cân của cô nàng, cô uống nhiều nước ngay khi cô cảm thấy đói: Bởi cô nghĩ nước không chỉ thanh lọc cơ thể rất tốt mà nước mà còn giúp giải độc, giảm đi cảm giác thèm ăn cho các bạn gái, tạo cảm giác no lâu hơn đó nhé.

Đồng thời, để hạn chế lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể cũng như việc tích tụ mỡ bụng, cô chia sẻ rằng không nên ăn bất cứ thứ gì sau 20h. Hoặc nếu đói bụng, có thể uống 1 ly sữa ít béo, không đường hoặc trước mỗi bữa ăn nên ăn một quả táo xanh để giảm cơn đói.

Bí quyết tập luyện giảm cân của Văn Mai Hương

Văn Mai Hương cũng dành rất nhiều thời gian cho việc tập luyện với thái độ hết sức nghiêm túc. Không chỉ luyện tập vũ đạo hàng ngày mà cô còn rèn luyện thể lực trên các phòng tập Gym. Cô có một huấn luyện viên riêng để chỉ đạo việc thực hiện các bài tập giữ gìn vóc dáng. Nhờ vậy chỉ trong thời gian ngắn, Văn Mai Hương đã giảm được tới 6 kg khiến nhiều khán giả thấy bất ngờ.

Chỉ với ăn kiêng và tập luyện, cô ca sĩ trẻ sinh năm 1994 đã hoàn toàn lột xác với những nỗ lực và sự kiên trì để trở lại với phong cách quyến rũ, sexy trên sân khấu. Còn bạn thì sao? Tôi tin chắc rằng nếu bạn cố gắng, quyết tâm thì việc giảm 6kg hay thậm chí hơn thế nữa là hoàn toàn có thể.

Văn Mai Hương chia sẻ thực đơn ăn kiêng chi tiết trong tuần 

Thứ 2

Bữa ăn sáng: 2 trứng gà luộc +1 cái bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua trộn + 1 ly nước chanh mật ong nóng.

Giữa buổi trưa: 1 quả chuối tiêu + 1 ly nước ép bưởi lạnh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt nạc + 1 đĩa salad rau củ  trộn+ uống nước trà xanh nguyên chất.

Bữa ăn tối: 1chén cơm nóng nhỏ + canh cua nấu với rau đay + 1 đĩa rau rau cải luộc + 1 tách trà bưởi.

Thứ 3

Bữa ăn sáng: 1 đĩa bánh cuốn nóng + 1 quả chuối hương chín + 1 ly nước chanh nóng ấm.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bí đao nấu cùng với thịt bằm + nửa trái bưởi sống.

Bữa ăn tối: 1 chén cơm nhỏ+ canh bầu nấu với tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh.

Thứ 4

Bữa ăn sáng: 1 bánh mì bò kho + 1 chùm nho xanh + 1 cốc trà xanh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng + 1 đĩa salad rau trộn đều các loại + 1 trứng gà luộc.

Bữa ăn tối: Ăn nhiều các loại trái cây sau đó ăn cơm bình thường như mọi khi.

Thứ 5

Bữa ăn sáng: 1 chén cháo nấm hạt sen + 1 quả chuối tiêu+ 1 ly nước ép táo lạnh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu với rau củ + 1 đĩa rau muống luộc.

Bữa ăn chiều: ăn cơm như bình thường + 1 ly chè hạt sen nóng.

Thứ 6

Bữa ăn sáng: 1 quả trứng ốp la + 1 lát bánh mì thôi nhé+ salad dưa chuột trộn hành tây + 1 ly nước chanh nóng.

Bữa ăn trưa: 1/2 chén cơm nóng + canh bắp cải nấu cùng với cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc sẵn + 1 miếng dưa hấu tươi lạnh +1 ly nước chanh nóng.

Bữa ăn tối: 1 bát mì sợi nấu cùng thịt nạc + nhiều rau củ.

Thứ 7

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương ở ngày cuối cùng cô ấy chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc băm hoặc ăn rau luộc, nhớ ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi ngừng lại nhé.

Chế độ ăn kiêng của Văn Mai Hương rất khoa học, vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.Và  cuối cùng cô đã giảm cân thành công, giảm được 6kg trong thời gian ngắn. Thân hình thon gọn đến không ngờ. Đây là cách giảm cân khá đơn giản, dễ thực hiện mà  bạn cũng có thể áp dụng . Chỉ cần kiêng trì và kiên định hạn chế các loại thức ăn béo, nhiều đường vào cơ thể bạn sẽ giảm cân thành công.

Ngoài ra bạn muốn giảm cân nhanh mà không muốn ăn kiêng cực khổ, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân TANAPORN để giảm cân mà không phải tập luyện hay thực hiện thực đơn ăn kiêng mệt mỏi. Thuốc giảm cân TANAPORN từ viện dinh dưỡng Thái Lan giúp thải bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả ngoài ra còn giúp da dẻ bạn hồng hào, giảm cân an toàn hiệu quả.

Xem thêm

>>>Mẹo giảm cân với nước lọc – giảm 5kg trong 2 tuần

>>>12 mẹo giảm cân của người nhật nằm không cũng giảm 2kg trong 2 tuần