Hiến máu là nghĩa cử cao đẹp nên nhiều người ở nhiều lứa tuổi muốn tham gia, tuy nhiên, vẫn nhiều bạn trẻ vẫn còn e ngại vì không biết liệu hiến máu có giảm cân không hay lại tăng cân. Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài dưới nhé!
>>>Các phương pháp giảm cân phổ biến trên thế giới
>>>Phương pháp giảm cân nhanh chóng trong tuần cho mọi đối tượng
1. Tại sao bạn nên đi hiến máu
Hiến máu – niềm vui khi cứu sống sinh mạng con người
Sau mỗi lần giúp bác sĩ cứu sống người khác, bạn sẽ có một cảm giác vui sướng khó tả. Không có thứ gì có thể thay thế hoàn hảo cho máu người.
Lượng máu mà bạn hiến sẽ được chia thành nhiều phần theo nhu cầu của từng bệnh nhân. Mỗi phần có thể được sử dụng bởi những bệnh nhân khác nhau với những mục đích khác nhau.
Nhiều trẻ sơ sinh chỉ cần lượng máu được cho bởi một người bởi chúng chỉ cần một lượng máu rất ít. Với mỗi lần hiến máu, bạn có thể cứu sống 3 hoặc 4 bệnh nhân. Vì vậy, hãy hiến máu để trở thành một người hùng.
Hiến máu – Miễn phí kiểm tra sức khỏe
Bạn chỉ có thể hiến máu nếu cơ thể mình đủ khỏe mạnh. Bạn sẽ phải trải qua một loạt hoạt động kiểm tra sức khỏe trước khi diễn ra quy trình hiến máu. Và các hoạt động kiểm tra sức khỏe này hoàn toàn miễn phí. Đó là một lợi ích dành cho bạn.
Ví dụ, bạn có thể biết được bất cứ bất thường nào về huyết áp của mình. Điều này giúp bạn phát hiện kịp thời những chứng bệnh không gây đau đớn của bản thân trước khi chúng bùng phát và bộc lộ những vấn đề về sức khỏe.
Hơn nữa, sau khi hiến máu, máu và sản phẩm máu mà bạn đã cho sẽ được kiểm tra về các bệnh truyền nhiễm. Bạn có thể yêu cầu được thông báo nếu phát hiện ra bất cứ bất thường nào trong quá trình kiểm tra.
Hiến máu thường xuyên chính là một hình thức kiểm tra sức khỏe miễn phí và điều này sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe.
Hiến máu giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Hiến máu thường xuyên sẽ giúp kiểm soát lượng sắt trong cơ thể, đặc biệt là đối với nam giới. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Mặc dù, sắt là yếu tố thiết yếu giúp cho cơ thể hoạt động tốt, nhưng thừa chất sắt có thể dẫn đến mất cân bằng ôxy hóa quá mức. Mất cân bằng ôxy hóa là thủ phạm chính gây ra gia tăng lão hóa, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Hiến máu giúp đốt cháy lượng calo
Theo Livestrong, bạn có thể đốt cháy khoảng 650 calo cho một lần hiến 570ml máu – thậm chí còn nhiều hơn số mà bạn đốt cháy trong một buổi chạy 30 phút. Điều này giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.
Tuy nhiên, bạn chỉ có thể hiến máu an toàn khi bạn hiến máu 1 lần trong vòng 2 hoặc 3 tháng và không được nhiều hơn. Độ thường xuyên này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và nồng độ hemoglobin và sắt trong máu.
Hiến máu giảm nguy cơ ung thư
Nồng độ sắt cao dễ dẫn đến ung thư. Về mặt lý thuyết, hiến máu thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ ung thư.
Mặc dù, lý thuyết này vẫn chỉ đang được nghiên cứu để tìm ra những bằng chứng cụ thể nhưng quan niệm cho rằng hiến máu sẽ dẫn đến ung thư đã hoàn toàn bị bác bỏ.
Hiến máu tránh ứ đọng sắt:
Mỗi lần hiến máu, lượng sắt trong cơ thể có thể không bị ứ đọng. Khi lượng sắt trong máu cao nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch càng lớn vì nó làm tăng quá trình ôxy hóa cholesterol trong cơ thể, gây tổn thương động mạch. Nhờ đó, hiến máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Hiến máu có giảm cân không?
Bác sĩ Ngô Mạnh Quân, Viện Huyết học truyền máu Trung ương cho biết việc hiến máu rất tốt cho cơ thể vì sản sinh lượng máu mới.
Phong trào hiến máu tình nguyện rất phát triển trong giới học sinh, sinh viên, sau khi thực hiện xong các bạn trẻ thường có cảm giác hồ hởi, tinh thần sảng khoái.
Cơ thể lúc này cũng huy động năng lượng, nguyên liệu để tái tạo lượng máu mới nên dễ kích thích sự thèm ăn, thèm ngủ. Tuy nhiên, điều đó chưa đủ khiến cơ thể tăng cân, đồng thời, cũng không lo hiến máu sẽ bị giảm cân.
3. Làm thế nào để giảm cân sau khi hiến máu?
Bản chất của việc tăng cân sau khi hiến máu là do bạn ăn nhiều và ngủ nhiều hơn. Do vậy, để giải đáp cho câu hỏi làm thế nào để giảm cân sau khi hiến máu, bạn chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với vận động để lấy lại vóc dáng.
Về chế độ ăn uống bạn nên áp dụng khẩu phần ăn hạn chế tinh bột, đồ ngọt, các chất béo, nhiều đường… Tốt nhất là nên ăn rau xanh, trái cây và đặc biệt phải uống 2 – 3l nước mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng cảm giác no cho cơ thể, từ đó hạn chế nhu cầu ăn uống.
Thay vì ăn quá nhiều đồ ăn không chọn lọc để bồi bổ cơ thể, bạn chỉ nên lựa chọn các thức ăn giàu chất sắt, bổ máu như rau muống, rau rền…, tránh các công việc nặng nhọc.
Tập thể dục thường xuyên cũng có tác dụng rất lớn hạn chế cơ thể bạn tích tụ mỡ sau khi hiến máu. Bài tập đơn giản nhất bạn có thể áp dụng là chạy bộ. Nên chạy bộ ít nhất 30 phút/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra có thể tham khảo các bài tập tại nhà đơn giản.
Làm thế nào để giảm cân sau khi hiến máu? Cách tốt nhất là không nên ăn và ngủ quá nhiều. Nếu chú ý điều này các bạn sẽ không phải lo lắng vì tăng cân sau mỗi lần hiến máu!
Xem thêm
>>>7cách giữ dáng đẹp vô cùng hiệu quả cho người bận rộn