Sử dụng sinh tố giảm cân là phương pháp tối ưu cho những bạn muốn giảm mỡ bụng 1 cách nhanh chóng. Mỗi ngày sử dụng 1 cốc sinh tố sẽ vừa giúp bạn đẹp da, giảm cân lại không phải ăn kiêng hay sử dụng những bài tập khắc nghiệt nữa. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 5 loại sinh tố hỗ trợ đắc lực cho bạn trong việc giảm mỡ thừa.
>>> Sự thật đằng sau phương pháp giảm cân bằng giấm đen
>>> Chia sẻ bí quyết đánh bay 10kg mỡ trong 1 tháng chỉ bằng nước cam
Hãy thử kết hợp sử dụng chế độ ăn uống đang có kèm với sinh tố giảm cân và đưa ra nhận xét của mình sau 2 tuần sử dụng xem bạn có thay đổi gì không. Chúng tôi chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ khi trước sự thay đổi đó.
1. Sinh tố dưa hấu – sự lựa chọn số 1 của các chị em
Dưa hấu rất ít năng lượng nhưng chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài việc chứa nhiều khoáng chất và vitamin, dưa hấu còn có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, đột quỵ, sỏi thận, loãng xương, mỡ máu và tiểu đường.
Nguyên liệu:
+ Dưa hấu
+ Có thể sử dụng thêm đường hoặc sữa đặc
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch và gọt bỏ phần vỏ xanh và cùi dưa, sau đó xát thành niếng nhỏ.
+ Bước 2: Bỏ dưa hấu với một chút đá vào máy xay, xay nhuyễn (có thể thêm 1 chút đường hoặc sữa đặc để sinh tố hấp dẫn hơn).
Tuy nhiên, bạn nên uống sinh tố dưa hấu nguyên chất để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
2. Sinh tố bưởi và dứa – bộ đôi đánh tan mỡ bụng
Bạn sẽ có 1 loại đồ uống tuyệt vời vừa giúp giải khát, vừa làm đẹp lại giảm cân hiệu quả khi kết hợp bưởi và dứa, 2 loại quả này có công dụng hàng đầu trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ thừa cứng đầu. Cùng nhau bắt tay vào thực hiện món sinh tố này nào.
Nguyên liệu:
+ Bưởi
+ Dứa
+ Đá bào
+ Đường
Cách làm:
+ Bước 1: bổ bưởi, bỏ phần vỏ, bóc lấy tôm. Dứa cắt sạch mắt, cắt miếng nhỏ.
+ Bước 2: Sau đó cho bưởi và dứa vào máy ép ép lấy nước (hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn).
+ Bước 3: Cho thêm chút đá bào (hoặc cho đá vào xay cùng )và đường để cân bằng hương vị.
Với vài thao tác bạn đã có món sinh tố có hương vị vô cùng thơm ngon, đẹp da lại hỗ trợ giảm cân rất tốt rồi đấy!
3. Sinh tố cà chua
Cà chua chứa hàm lượng axit amin rất cao, giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, hạn chế khả năng tích tụ mỡ tại các cơ quan khác.
Bên cạnh đó, lượng vitamin A và giàu Beta-caroten trong cà chua giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ hơn. Vậy nên, việc uống 1 ly sinh tố vào mỗi buổi sáng là điều rất cần thiết.
Nguyên liệu:
+ Cà chua
+ Đá xay
+ Có thể thêm đường hoặc muối
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt cà chua.
+ Bước 2: Cho cà chua và 1 chút đá bào vào máy rồi xay nhuyễn (khi xay có thể cho thêm đường hoặc muối tùy khẩu vị).
Xay xong đổ ra cốc là bạn đã có thể thưởng thức ngay cốc sinh tố thơm ngon mát lạnh lại có tác dụng loại bỏ mỡ bụng hiệu quả rồi đấy.
4. Sinh tố trái cây kết hợp với rau – sự kết hợp hoàn hoàn cho giảm cân
Bạn có thể sử dụng loại sinh tố giảm cân này cho bữa sáng vì nó chứa 1 lượng vitamin dồi dào. Sinh tố giúp bạn bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đồng thời cũng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Hãy thử sử dụng phương pháp này một vài tuần liên tiếp, bạn sẽ thấy viếc giảm mỡ bụng có hiệu quả một cách nhanh chóng đấy.
Nguyên liệu:
+ Chuối
+ Đào
+ Và một số loại rau xanh như rau má, rau ngót…
+ Sữa đặc, vani, đá xay
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị
+ Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã rửa vào máy xay, cho thêm một chút sữa đặc, bột vani và đá vào để say.
Xay nhuyễn rồi đổ ra cốc là có thể sử dụng ngay! Sử dụng ngay khi còn lạnh bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn đấy.
5. Sinh tố chanh và cam
Giảm mỡ bụng bằng những trái cây chua chắc hẳn không còn xa lạ đối với chúng ta. Trong cam và chanh chứa lượng vitamin C và canxi dồi dào, không chỉ mang lại tác dụng làm đẹp, hạn chế sự gia tăng cholesterol, mà còn rất tốt trong việc giữ vóc dáng thon gọn đó.
Nguyên liệu:
+ Sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
+ Chanh: ¼ quả
+ Cam
+ Đường
+ Dầu hạt lanh
+ Đá xay
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch và gọt bỏ phần vỏ của chanh và cam
+ Bước 2: Cho tất cả sữa, chanh, 1 chút đường, cam và đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.
Uống sinh tố vào bữa ăn nhẹ hoặc ăn kèm với bữa ăn chính sẽ giúp bạn no lâu và và giảm cân đó.
Để giảm mỡ bụng có nhiều cách, trong đó chị em có thể sử dụng những loại sinh tố giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe lại không tốn nhiều sức tập luyện hay ăn kiêng kham khổ!
Chúc các bạn giảm cân thành công!
XEM THÊM:
>>> Giảm cân siêu tốc, 3kg mỗi tuần với thực đơn Đậu đen đơn giản tại nhà